Cool Life Fitness images

Check out these life fitness images:

Running into the Future
life fitness
Image by h.koppdelaney
Run into the Future
Would you like to see a bit of it…?

HKD

Im Zug der Zeit – Ein Augenblick von Zukunft…

Da die neue Technologie jetzt so weit verbreitet ist, habe er sehr viel Zeit. Und er sei dankbar dafür, dass der Staat das Grundeinkommen wieder erhöht habe.
Sein Zuhörer, ein grauhaariger Herr, war mit seiner Gattin im Zug unterwegs zu einer religiösen Veranstaltung. Er war einer der Gastredner und freute sich, auf die dringlichsten Fragen neue und praktikable Antworten zu haben.
„Dann laufen Sie nicht mehr aus Gründen des Wettkampfes“, sagte der Herr und Wolf, der sportliche Mann Ende Dreißig, nickte.
„Ich habe mich schon vor Jahren aus dem Wettkampfsport zurückgezogen“, sagte er. „Und ich kann in keiner Wettbewerbsfirma mehr arbeiten.“
„Dann haben Sie den Wandel voll mitgemacht“, sagte der Herr. „Meine Hochachtung! Es ist nicht leicht, sich gegen den Wettbewerb auszusprechen. Die natürlichen Instinkte, die das Recht des Stärkeren fordern, sind sehr zäh. Darum begrüße ich die Proklamation der neuen Paradigmen. Wir brauchen die niederen Instinkte nicht mehr zum Überleben. Wir können sie bewusst anwenden, wenn wir in Situationen kommen, die sie erfordern. Aber das ist ja nur noch der Fall, wenn Subtypen uns angreifen.“
Wolf nickte: „Ja, aber der Verteidigungsfall kommt immer seltener vor. Ich bin erst einmal von einem ST verletzt worden. Er hat mich beschimpft und sehr bedroht.“
„Konnten Sie standhalten oder wurden Sie aggressiv?“
„Ich wurde aggressiv. Die Schwingung hatte sich extrem übertragen.“ Wolf lächelte. „Ich konnte aber gut mit der Wut laufen. Sie war ein starker Antrieb.“
Der alte Herr wollt nun wissen, ob es zu einem Kraftaustausch gekommen sei.
„Ja“, sagte Wolf. "Ich erinnere mich noch sehr genau. Es war sehr stimulierend, aber jetzt nicht so, dass ich wieder regredieren möchte.“
„Oh, das verstehe ich," sagte der Herr. „In meiner Jugend noch waren Regressionen an der Tagesordnung. Sportwettkämpfe fanden täglich statt und Weltmeisterschaften und Olympische Spiele. Die Einzelstaaten existierten noch und Politiker herrschten und kämpften öffentlich um Positionen. Lügen und Heuchelei waren an der Tagesordnung, es ging um Bluff, Einschüchtern, Drohung und Unterdrückung von Minderheiten. Ausbeutung wurde ganz offiziell als Wettbewerb legitimiert.“
„Kam das Umdenken eigentlich langsam?“ wollte Wolf wissen. „Ich war ja noch ein Kind als die erste große Plasma-Technologie-Welle die Gesellschaft erschütterte.“
Der Herr lächelte. „Ich war damals fünfzig und war über die ersten großen Internet Netzwerke bereits vorinformiert. Für mich kam die Technologie also nicht als Schock, aber für viele in der Politik und der damaligen Industrie und Wirtschaft war es anfänglich eine Katastrophe. Man reagierte kopflos, bis die Piraten damals als erste ein Konzept vorstellten, mit welchen Mitteln auf die Ängste der Bevölkerung reagiert werden könnte.“
Wolf zeigte sich informiert und sagte: „Ich habe eine Dokumentation über die Einführung des Grundeinkommens gesehen. Eine Stabilitätsmaßnahme, die heute viel mehr ist. Der Weltraum hätte nicht in dem Tempo erschlossen werden können, wenn die Kreativität des Geistes nicht diese Sprünge gemacht hätte. Ich gebe meine Inspirationen auch regelmäßig ins Netz. Kürzlich hat mir eine Firma aus Südafrika geschrieben, dass sie eine Idee von mir erfolgreich umgesetzt haben.“
Der Herr freute sich und sagte: „Darf ich fragen wie viele Kreativitätspunkte Sie dafür erhalten haben?“
„Siebzehn Lobs“, war die Antwort. „Meine höchste Anzahl von sechsundvierzig Lobs habe ich für eine Idee bekommen, die bei der Innenausstattung von…“
Die Frau legte gerade ihre Hand auf die ihres Gatten als Wolf stutzte und sich räusperte. Dann entschuldigte er sich und schloss seinen Satz ab: „…bei der Innenausstattung von Altenheimen.“
„Bravo!“ sagte der Herr. „Davon werden wir sicher auch bald profitieren. Victoria und ich geben uns aber noch ein paar Jahre.“
„Das will ich hoffen“, lachte Victoria. „Vor neunzig… aber wer weiß“
Der Herr lachte: „Wir träumen immer noch von einer Reise auf den Mars.“

HKD

Digital art based on own photography and textures

HKD

Troika
life fitness
Image by h.koppdelaney
Troika

HKD

Die Troika
Mein Verstand, meine Gefühle und ich.

Lebendigkeit verbinde ich mit Gefühlen. Natürlich kann man eine lebendige Phantasie haben, doch auch in diesem Fall suche ich durch meine Vorstellungen bestimmte Gefühle in mir zu erwecken. Mit dem Anstieg meines emotionalen Pegels intensiviert sich meine Lebendigkeit. Das war und ist mein Ziel: Ausbau des Spektrums meiner Gefühle.
Ich stellte mir also die Frage: Welcher Art sind meine Gefühle? Helle? Dunkle? Rabenschwarz oder Taubenweiß? Black or White?
Ein Blick zurück in meine „Midlife-Krise“:
Ich sah natürlich, dass andere Charaktertypen über ihr spezifisches Gefühlsspektrum verfügen und wünschte mir auch für mich gewisse Stärken, die ich nicht besaß. Auch fehlte mir die Fähigkeit zu herzlichen Beziehungen, und ich beneidete Paare, deren Beziehung sichtlich mit dem Herzen des Kindes geschlossen wurde.
In jungen Jahren trieb mich die Gier um, und ich wünschte mir mehr Abstand und Gelassenheit. Wie könnte ich zur Ruhe kommen?
Ich bewunderte Menschen, die sich der Meditation, der Innenschau zuwandten, und als ich eines Tages schließlich selber versunken auf dem Kissen saß und über den Sinn meines Lebens nachdachte, erkannte ich den Pfad auf dem ich mich befand. Er nannte sich Nekya, die dunkle Nacht der Seele.
Der Blick zurück ist ein Blick der Analyse. Untersuchung, Bewertung, Erkennen und Wandel der psychischen Strukturen aufgrund der Erkenntnisse.
Durch den Wandel der Psyche, durch die Befreiung von ihren übernommenen Ego-Strukturen wandelte sich mein Lebensstil. Und durch ihn meine Umgebung, meine Welt.
Ich öffne mich immer noch für neue Gefühle und schlüpfe in die Form, die sie annehmen wollen. Bestimmte Gefühle erzeugen in mir ein herrisches Verhalten. Andere wiederum holen den Lehrer oder den Besserwisser in mir hervor. Gewisse Gefühle kitzeln meine gewieften, kaufmännischen Fertigkeiten hervor und ich lasse mich nicht von kleinen Gaunern übervorteilen. Wenn auch ich einer von ihnen bin, bzw. sein kann, traue ich ihren Versprechen nicht, bringe meine Vorzüge aber leicht an den Mann oder an die Frau.
Manchmal liegt meine Reizschwelle so niedrig, dass ich mich schnell provoziert fühle und kämpferisch meine Vorstellungen durchsetze. Und dann wieder das Gegenteil. Die Fähigkeit zur Distanz kühlt das System ab und die Vernunft gibt mein Handeln vor. Ich denke zuerst und handele dann.
Ordnung schaffen, meine Unterlagen verwalten, Texte bearbeiten und auch Staubsaugen geschehen an Tagen, an denen mir die Lust dazu zur Verfügung steht. Gut, das kommt nicht so häufig vor, aber eben darum freue ich mich über diese Gefühle, wenn sie auftauchen.
Gefühle für das Gärtnern, für frisches Grün und biologisches Gemüse tauchen so regelmäßig auf, dass ich mir vor ein paar Jahren einen Gemüse- und Kräutergarten zutraute und ihn bis heute bearbeite. Ein kleines Gewächshaus kam kürzlich hinzu.
Auch die Liebe zu Tieren vertiefte sich. Hühner, Katzen, Tauben und jede Menge Wildvögel und Rehe in unserem Garten bewohnen auch mein Herz. Durch die Rückschau und die Suche nach Gott in mir konnte ich immer mehr Menschen vergeben und vor allem auch mir, denn die Rückschau offenbarte mir meine dunkle Seite und all jene Situationen in denen ich meinen Mitmenschen Schmerzen zufügte.
Jetzt kommen Gefühle hinzu, die mich sanft und freundlich stimmen und durch die es mir selbstverständlich erscheint, allen Lebewesen auf ihrem Weg durch die Existenz helfen zu wollen. Doch ich muss mich nicht aufdrängen, im Gegenteil, ich darf meine Freiheit behalten. Einseitige Gefühle dieser Art zwingen in ein Helfersyndrom mit dem Resultat von Burn-Out.
Spielerisch, künstlerisch, hedonistisch und lustvoll auf mich selbst bezogen bin ich gelegentlich und genieße die kleinen Versuchungen, denn wer weiß, ob sie wiederkommen.
Natürlich sind nicht alle Gefühle gleichzeitig da. Und manche von ihnen überwiegen in gewissen Lebenszyklen über Monate oder gar Jahre hinweg. Doch alles in allem ist meine Gefühlswelt eine ziemlich runde Sache geworden. Und mein Verstand staunt, was da alles an Lebendigkeit so durchfließt. Wir haben Spaß, mein Verstand, meine Gefühle und ich.

HKD

Digital art based on own photography and textures

HKD

Runner
life fitness
Image by h.koppdelaney
Are you a runner?

What is your aim in life?
Who or what makes you ambitious?
What drives you?

HKD

Thema: Ehrgeiz – Streben – Motivationskraft

Fragen, deren Beantwortung die Selbsterkenntnis mehren:

Wo liegt dein Ziel?
In welche Richtung läufst du?
Was treibt dich an?
Welchem Ehrgeiz folgst du?
Wo entspringt dein Ehrgeiz?
Was ist dein Motiv?

HKD

Digital Art – own resources

HKD

Help Dropping Pounds And Keeping Them Off

There is more to fitness that exercising at the gym. To see lasting results and reach your goals, you need to have patience and persistence, while also increasing your knowledge and overall core body strength. The following tips will help you on your fitness quest.

Many people think the only way to get fit is by lifting weights. You really only need six exercises to maintain your body’s muscles, they are: push ups, pull ups, squats, leg raises, bridges and handstand push ups.

Improve your overall fitness by creating an exercise routine that strengthens your muscles, enhances flexibility, and boosts cardiovascular health. See if you can find local classes.

Do not fear. Biking is also a great exercise for endurance and stamina, especially if running isn’t your strong suit. Bike to work as a healthy alternative to driving. A five-mile commute will take about thirty minutes by bicycle, but don’t forget to factor in the extra workout on the way back home.

Try thinking out of the ordinary when you want to start a new fitness program. You do not have to go to the gym to exercise. If you are not used to exercising, it is absolutely crucial that you find a workout you can enjoy. This will keep you motivated even when the going gets rough.

Sit ups and crunches are not the full answer when it comes to getting ripped stomach muscles. You will get strong abs but not a smaller belly. If you are seeking a six pack of ab muscles, you have to cut down your overall body fat levels with dietary improvements and lots of cardio, on top of your weight lifting.

Create a schedule if you are not exercising enough or avoiding doing it at all. Set a goal for the number of workouts a week you want to have, and then stick to the schedule. If you skip an exercise session, clear time on your schedule for a make-up workout.

Box Squats

Box squats are a great way to develop your quads. Box squats adds a little power to your workout. All you need is a box to place behind you. Perform the squat you would normally, but pause while about to sit on the box.

Try to exercise outdoors as often as possible. Do some laps at the pool, hike at the nearest state park or explore a new bike or jogging path. These things not only offer excellent workouts, they also help you renew yourself. Working out outdoors significantly improves the way you think, and it also reduces any stress you may feel.

If you want to develop a great looking, muscular physique, make sure to include free weight barbell squats in your training. You will find that squats are extremely important for developing strong hamstring and quad muscles, calves, the abdominal area, as well as the back, because they boost the production of key growth hormones.

Take it easy when you first start a fitness program. Learn proper exercise form, technique and breathing. Developing these good habits right away will reduce your risk of injuries, and learning how to breathe properly will help you work out for longer periods of time.

If you have injured muscles, return to exercising them soon, however, it is advised to go easy on working them out. Gentle, brief exercises will help you to heal from an injury. Just a little bit of exercise will get the blood flowing and stretch out the injured areas helping the healing process.

Anyone can enjoy fitness, but only the truly dedicated people will get the most out of their fitness plans. Now that you’ve read this article and know what it takes you’ll be able to set up a routine and easily reach your goals in no time!

Get In Shape With These Simple Fitness Tips

Total fitness is about more than looking your best. You also want to live a long, healthy happy life. Make exercise and a healthy diet permanent changes in your lifestyle. These tips that follow should be acted upon. They will give you inspiration and insight when you’re trying to reach your fitness goals.

Don’t lift weights for longer than one hour. Besides releasing cortisol, if you are lifting for an hour, your muscles will start to waste. Once 60 minutes has passed, put the weights down and give your body a break.

Overcome the forms of exercise you dislike by simply doing them. The idea is that people exhibit an avoidance reaction to exercises they aren’t very good at. Practice your weak exercise.

Do you want your workout to be more effective? You can increase your strength by as much as 20 percent simply by stretching. Take the time to stretch your muscles out for about thirty seconds in between exercise sets. A few easy stretches will really boost your workouts.

Do you want to find a way to make chin-ups simpler to do? Try to change the way you feel about them. Focus your attention on bringing your elbows down rather than pulling up. By redirecting your mindset, you will be able to do more chin-ups, and they won’t seem as difficult.

Test out the bench before using it. Simply apply pressure to the cushion with your thumb to see what it’s made of. If you feel the wooden or metal base beneath, look for another bench.

If you want to shed pounds, make your exercise routine more dense. The more exercises you can fit into a shorter time, the better your weight loss results will be. You can make exercises more dense by having shorter breaks between intervals in your sets. Getting rid of these intervals altogether is a possibility too. You will see an increase in the amount of weight you lose.

Stretch the targeted muscles in between sets. Make sure to stretch for about 20 or 30 seconds. Proper stretching can help you increase your overall strength. Stretching is also helpful for reducing chances of injury as well.

Break your running routine into three parts. Start slowly, then gradually increase your speed to your normal pace. In the final third, push hard to reach the finish. You will increase your endurance this way, and therefore be able to go farther with less fatigue.

Lift weights to make yourself a better runner. Runners don’t often do weight training, but they should start! Runners improve speed and endurance by also having weight-lifting routines as part of their regimen.

Taking your dog out for a walk is a good way to get exercise. Your dog loves walks and there is little chance he will not want to join you daily. You should start small when beginning a new exercise program. Start by walking a block, and gradually increase the distance. Daily walking exercise is a good perk as a dog owner.

Continue to search for other ways of improving your fitness level to achieve the positive benefits of having a fit body. Following the advice in this article is one of the many ways that you can start or continue to make advancement in your fitness levels.